segunda-feira, 14 de abril de 2014

A Mente de Buda!

Oi! Estou lendo um livro chamado a Mente de Buda, muito interessante pois explica o budismo pela visão cientifica do cérebro.

Nele diz que nossos vícios seja ele qual for, tristeza, medo, cigarro, bebida, comida, fofoca, intolerância, não ter limite para o trabalho, até ser feliz de mais, faz com que o nosso cérebro mude geneticamente, no DNA, fazendo com que a pensemos que isso seja perfeitamente normal ser assim e mesmo que de vez em quando nos dê leves fleches de lucidez (do tipo não é bom ser assim) logo volta ao seu padrão de vício.

Esse vicio passa a ter como se fosse uma personalidade própria e manda e desmanda na pessoa, veja se você já não passou ou esta passando por isso.

Para que você retome a tua personalidade e passe a mandar na tua vida, a única forma é a formula dos AA, só por uma hora vou fazer diferente, ex: em vez de beber, ler, em vez de se queixar, fazer um bolo e assim ir aumentando o tempo até que seu cérebro se reprograme e o DNA mude. Não é fácil mas é única forma de você vencer a si mesmo!




terça-feira, 28 de janeiro de 2014

Alongamento!

Estes alongamentos podem ser feitos no trabalho, porém alguns cuidados devem ser tomados:

1)   Respire - inspire e expire bem profundamente ao realizar cada movimento, pois se não o efeito será de apenas 10%.

2) NUNCA force sua musculatura, todo movimento deve ser feito até antes de doer, ou você corre risco de se machucar.

3) Não faça de após o almoço!

segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Água Aromatizada

Dica De Crystal - Água Aromatizada

Para quem tem dificuldade de ingerir água pura ou para quem gosta de inovar e conhecer sabores novos as águas aromatizadas são uma ótima alternativa para favorecer a hidratação e eliminar toxinas, além de serem lindas e decorativas.

Não possuem contra-indicações e podem ser consumidas em qualquer horário do dia e da noite....

Para aromatizar a água podemos usar uma série de alimentos e temperos, como por exemplo:
* Ervas (hortelã, alecrim, capim-limão e até manjericão) ou um mix delas
* Rodelas de frutas cítricas, frutas vermelhas (como morango, amora, mirtilo)
* Especiarias como cravo, anis-estrelado ou canela em pau.
* Pétalas de rosas.

Para o preparo:
* Sempre utilize água filtrada ou mineral e adicione cubinhos de gelo.
* Deixe por volta de 1 hora para conseguir acentuar o sabor.

Algumas sugestões de receitas e combinações para aromatizar sua água:

* Pimenta rosa (não é picante) + folhas de hortelã
* Abacaxi em rodelas + folhas de hortelã
* Limão siciliano em rodelas
* Morangos + amoras + folhas de hortelã
* Laranja em rodelas (com casca) OU apenas as cascas de laranja + canela em pau
* Laranja em rodelas (com casca) OU apenas as cascas de laranja + Tangerina em rodelas
* Alecrim em ramo (fresco) + folhas de manjericão
* Laranja em rodelas (com casca) OU apenas as cascas de laranja + cravos
* Carambola em fatias
* Mel (1 colher de chá para cada litro) + folhas de manjericão + nozes
* Coco em lascas
* Gôminhos de romã + mirtilos
* Cascas de laranja + folhas de hortelã
* Abacaxi em rodelas + gengibre em lascas
* Capim limão (capim cidreira)
* Limão siciliano/ taíti em rodelas + folhas de hortelã
* Limão siciliano/ taíti em rodelas + amoras
 

Lembre de lavar bem as cascas!


 

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terça-feira, 21 de janeiro de 2014

A Alimentação e a Época do ano!

Em um livro sobre medicina chinesa li um texto muito interessante que fala sobre a importância de prestar a atenção ao que se come em cada estação.

É um grande erro comer uma fruta que nasce no verão no inverno e vice versa, pois os nutrientes e a energia de cada alimento nos é dada para cada momento do ano.

Então preste a atenção no que você come e em que mês do ano estamos!

Você deve respeitar seu corpo onde ele esta, mesmo que um alimento seja importado de um lugar onde é inverno, seu corpo esta no verão e assim deve alimenta-lo para esta estação!

Você verá que seu corpo estará muito mais nutrido!

 
 
 

domingo, 19 de janeiro de 2014

A Raiva e o Fígado

A Raiva e o Fígado

A RAIVA
A raiva é uma emoção que tem um amplo espectro. Outras emoções como o ressentimento, frustração, a indignação, a animosidade, a irritação, a amargura, o ódio, na realidade, são variações da raiva. Qualquer um desses estados emocionais pode afectar o fígado, se permanecerem por algum tempo no sistema.
 
A raiva nem sempre é manifestada expressamente com explosões, irritabilidade ou gritos. Há indivíduos que podem estar carregando raiva por anos, sem necessariamente manifestá-la. Nesse caso, instaura-se uma profunda depressão que drena a energia da pessoa, impedindo-a até mesmo de expressar a raiva. Esses são os casos daquelas pessoas que andam devagar, falam com voz suave, mas que estão cheias de raiva por dentro. Familiar? Bem, esse tipo de depressão, muitas vezes, é causada por um ressentimento, armazenado por muitos anos, muitas vezes contra um determinado membro da família.
 
A raiva pode afectar outros órgãos, como o estômago, por exemplo. Isso acontece invariavelmente quando a pessoa fica com raiva na hora das refeições. Porém, os intestinos são afectados quando se fica com raiva uma ou duas horas depois de uma das refeições. Um caso comum é aquele que o indivíduo vai para um trabalho estressante ou frustrante logo após o almoço. O Qi estagnado do fígado invade o intestino, causando dores abdominais, distensão e prisão de ventre com diarréia, alternadamente.
 
Todas as emoções, além de afetarem determinados órgãos diretamente, afetam o coração indirectamente. No caso da raiva, ela aumenta o fluxo de sangue no coração. Com o passar do tempo, provoca o aquecimento do sangue que além de afetar o coração, afeta também a mente.
 
As pessoas que estão sempre apressadas e as que fazem exercício excessivamente são particularmente suscetíveis à raiva.
 
A raiva pode em muitos casos disfarçar emoções como a culpa. Muita gente carrega uma carga enorme de culpa por anos a fio, mas não consegue ou não está preparado para reconhecê-la. Acabam usando a raiva para mascarar a culpa. Em países como a Itália, a Grécia e a Espanha, por exemplo, há famílias inteiras que estão permanentemente com raiva. A raiva é usada, porém, para mascarar sentimentos como a culpa, o medo, a fraqueza ou o complexo de inferioridade.
 
O lado positivo da energia que gera a raiva é força, dinamismo, criatividade e generosidade. Essa mesma energia que se perde, muitas vezes, em explosões vulcânicas, pode ser direccionada para fazer um indivíduo conseguir um objectivo na vida.
 
O FÍGADO
 
O fígado é o maior órgão do corpo humano. Pesando cerca de 1,5 quilos localiza-se do lado direito, no quadrante superior da cavidade abdominal, protegido pelas costelas. Juntamente com o baço e a medula óssea forma um grupo de órgãos chamados de hematopoiéticos, responsáveis pela hematopoese, que é a formação e desenvolvimento das células sanguíneas.
 
É uma verdadeira indústria química, executando mais de 500 funções no corpo humano.
 
O bom funcionamento do fígado é tão fundamental para a saúde, no seu sentido mais amplo, que é considerado por algumas correntes da Medicina Oriental como o segundo coração.
 
Algumas das suas importantes funções são as seguintes:
- Integração entre os vários mecanismos energéticos do organismo;
- Emulsificação de gorduras através da secreção da bile;
- Armazenamento e libertação de glicose;
- Síntese de proteínas do plasma;
- Conversão de amónia em uréia;
- Desintoxicação de toxinas químicas produzidas pelo organismo;
- Desintoxicação de toxinas químicas externas ao organismo;
- Filtragem mecânica de bactérias;
- Controle do equilíbrio hidro-salínico normal;
- Secreção da bile ou bílis.
 
Maus hábitos alimentares, o estresse e o comportamento raivoso são os piores inimigos do fígado.
 
Dentro desse cenário, o açúcar refinado e o álcool são os piores vilões.
 
Na maioria das vezes, o indivíduo que é impaciente e intolerante sofre do fígado. À medida que a situação vai se agravando, o fígado vai ficando tenso e, paralelamente a vida da pessoa vai se tornando insuportável. O fígado vai perdendo a sua capacidade natural de proteger o organismo das toxinas internas e externas, e a pessoa entra num processo de intoxicação que muitas vezes se torna irreversível.
 
Medidas de prevenção e tratamentos de recuperação desse órgão tão assoberbado, garantem boa saúde, disposição e vida longa

sexta-feira, 17 de janeiro de 2014

3 meses

Em um livro li um texto sobre como cuidamos das plantas com água e nosso corpo com álcool e elementos químicos que o corpo não consegue digerir e ficam acumulados, principalmente nas articulações.

Leia os rótulos do que você consome e elimine ao máximo o álcool, os químicos e a carne em sua dieta. Faça um teste por 3 meses e veja uma grande mudança em sua vida!

quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

O que você vem treinando?

Passamos muitos anos de nossa vida treinando, pode ser diversas coisas: Ser feliz, ser infeliz, ser calmo, ser nervoso, ser confiante ou não, cuidar da saúde, cuidar da sua vida ou a do outro...

Claro que iniciamos estes treinos de forma inconsciente, mas podemos ser conscientes a hora que quisermos.

Pense no que você esta treinando na sua vida!

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Sucos para Desentoxicar!

7 sucos detox deliciosos e práticos para limpar seu organismo


Dicas de MulherVocê já deve ter ouvido por aí que os sucos detox são eficientes para fazer uma verdadeira “faxina” em nosso organismo. Eles são de fato, ótima opção para quem quer retornar à dieta após um final de semana, por exemplo, ou simplesmente, para o dia a dia de quem se preocupa com a sua saúde e beleza.
A nutricionista Sabrina Lopes explica que o detox é um suco que contém alimentos funcionais ricos em fibras, vitaminas e minerais e com propriedades antioxidantes, que são essenciais para o nosso organismo. “Sua função é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo”, diz.
Ainda de acordo com a nutricionista, todo mundo pode tomar esse tipo de suco. “Aliado a uma dieta equilibrada, ele vai garantir ótimos resultados para a sua saúde e beleza”, destaca.
Sabrina acrescenta que o suco pode ser tomado diariamente. “Porém, como tudo nessa vida, nada em excesso faz bem à saúde”, diz.
Vale ressaltar ainda que o suco detox não faz nenhum milagre se não estiver associado a uma dieta equilibrada. Além disso, ele não deve substituir refeições. Caso sua intenção seja tomá-lo para auxiliar no emagrecimento, consulte sua nutricionista sobre a melhor forma de consumi-lo – sem excessos e nos horários recomendados.
Mas, se você já segue uma dieta equilibrada, e está pensando em aderir aos sucos detox, anote as receitas abaixo, indicadas pela nutricionista Sabrina Lopes:
 1. Suco de couve com laranja, cenoura, mamão e maçã
Ingredientes:
• 3 laranjas médias
• 4 folhas de couve manteiga orgânicas
• ½ cenoura crua (sem casca)
• ¼ de mamão papaya
• ¼ de maçã
Modo de Fazer: descasque as laranjas e deixe a pele branca. Passe na centrifuga ou passe no liquidificador com os outros ingredientes, se preferir coe e utilize água filtrada para bater.
2. Suco verde detox
Ingredientes:
• Suco de 1 laranja ou 1/2 maçã
• 1 folha de couve ou 2 cubinhos de gelo de couve*
• 1 colher de sopa de linhaça germinada**
* Como fazer os cubos de gelo: bata os ingredientes abaixo no liquidificador com 1 litro de água e coloque nos cubinhos de gelo para gelar. Usar de 1 a 2 cubinhos em cada suco.
Ingredientes “Cubinhos”:
• 2 xíc de couve picada
• 1 xíc de agrião picado
• 1/2 xíc de salsinha
• 1/2 xíc de hortelã
* Para germinar a linhaça: coloque 1 colher de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água. Deixe de molho de 4 a 8 horas. Quando virar um gel, coloque tudo, inclusive a semente no liquidificador e bata com uma fruta.
3. Suco detox com couve e hortelã
• 1 copo (200 ml) de água
• 1 colher de sopa de couve (crua – orgânica)
• 1 folha de chicória
• 2 folhas de hortelã
• 1 pitada de gengibre em pó
• 1 limão espremido
4. Suco detox com couve e cenoura
• 1 copo (200 ml) de água
• 1 colher de sopa de couve (crua – orgânica)
• 1 folha de chicória
• 1 cenoura média crua
• 1 maçã pequena
 5. Suco detox com melancia e hortelã
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia (2 fatias médias)
• 2 folhas de hortelã
• 1 pitada de gengibre em pó
• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.
 6. Suco detox com abacaxi e hortelã
• 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias)
• 2 folhas de hortelã
• 1 pitada de gengibre em pó
• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.
7. Suco detox com morango e hortelã
• 1 copo (200 ml) de suco de morango (5 unidades)
• 2 folhas de hortelã
• 1 pitada de gengibre em pó
• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça

sábado, 4 de janeiro de 2014

Uma boa notícia!

Li um livro que dizia algo muito interessante: "  Tenho uma ótima noticia para você, sabe aquela vontade de ser alguém na vida, pois é, imagina.... VOCÊ já é alguém na vida, na sua vida!!! Isso mesmo você já é alguém na sua vida, se aprimore dentro do contexto de vida em vez de querer conquistar o mundo, comesse conquistando o SEU mundo, com certeza, quando você menos esperar, terá conquistado o MUNDO!.

quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

Aproveite 2014 para...!

Neste 2014 meu desejo é que entendamos de uma vez por todas que temos um corpo e um espirito e que um depende do outro, o espirito é feito de energia e o corpo também.

Um depende do outro o espirito formata a ele mesmo e ao corpo, então dê sua máxima atenção ao seu corpo energético, o que você como, bebe, respira, ouve, fala, sente, aonde você vive e trabalha.

Não é difícil é mais fácil do que você imagina e com certeza se você fizer isso 365 dias no ano, verá que sua vida terá melhorado muito.

Mas eu não tenho tempo, tem sim, é só fazer o que estiver fazendo com atenção, por exemplo, quando for comer, veja o que come, o que bebe, o que vê, o que ouve e assim por diante, cuide e se responsabilize por você, pois se cada um cuidar de si, de seus sentimentos, emoções e saúde, física, psíquica e emocional, o mudo muda!

Que tal? comece por você!



Aproveite 2014!