O que acontece no corpo quando se passa muito tempo na frente do computador?
Olhos ressecados
O número de piscadas cai até 30% durante o trabalho em frente
ao computador. Assim, ocorre uma rápida evaporação do filme lacrimal,
uma fina camada de água que recobre os olhos. A córnea, então, fica
seca. Daí, o olho pode ficar irritado, já que há menos proteção.
Qualquer partícula de poeira causa incômodo e a visão pode ficar
embaçada.
Cansaço visual
Para ler as informações na tela, a gente, sem se dar conta, faz
um grande esforço. Depois de horas e horas de leitura, os músculos que
sustentam o cristalino, lente responsável por focar o que vemos, entram
em fadiga, deixando a visão turva e desfocada. Luz de mais ou de menos
também contribui para o desconforto, porque a pupila tem de se fechar ou
se abrir mais para controlar a passagem dos raios luminosos.
Pescoço tensionado
A flexão exagerada do pescoço sobre a tela é ruim para os
músculos da região. Eles tendem a ficar contraídos e duros, como
esponjas que retêm água, e não conseguem voltar rapidamente a seu
formato original.
Tendão lesionado
Muito comum, a LER (lesão por esforço repetitivo) inclui uma
série de problemas, como tendinite (inflamação dos tendões dos dedos e
punhos), tenossinovite (inflamação de membranas dos tendões) e bursite
(inflamação das bursas, almofadas que permitem o deslizamento dos
tendões).
Postura e coluna
Quando sentamos inclinados em direção à tela do computador e em
cadeiras inadequadas, a curvatura da lombar fica mais plana e a curva
das vértebras cervicais, mais acentuada, em forma de corcunda. Os
músculos são tensionados e pressionam os nervos da coluna, causando dor
nas costas. Depois de muito tempo sendo tracionada, a musculatura relaxa
e a tensão vai toda para os ligamentos. A sensação de queimação, ou dor
do arrancamento de prego, como também é conhecida, aumenta
progressivamente.
Inchaço nas pernas
Esta posição pressiona os vasos da coxa e, dessa forma,
torna-se mais difícil para o sangue fazer o caminho de volta para o
coração. Ele fica represado nas veias, que se distendem e permitem a
passagem de água para os tecidos, inchando as pernas.
Barriga saliente
Quando a musculatura das costas fica tensionada, caso de quando
a gente se senta horas a fio diante do PC, os músculos do abdômen
acabam relaxados. Aí, sem a prática regular de exercícios físicos, a
barriga começa a exibir sinais de flacidez e se transforma em um alvo
fácil para o acúmulo de gordura.
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