Use todos os Dias!

Vale lembrar faça tudo com calma,  suave, usando a respiração profunda e inspirando e espirando pelo nariz.

Não pode doer, o ponto de parar é antes de doer.

Antes de começar chacoalhe seu corpo, como se estivesse molhado, conte até dez fazendo isso,da cabeça aos pés, seja uma molinha neste momento.

Tente!